随着智能手机的普及，降低手机亮度成为许多用户关心的问题。这不仅有助于节省电量，还能减轻眼睛的疲劳。究竟有哪些软件可以帮助我们降低手机亮度呢？以下是一些实用的建议。

一、系统自带亮度调节功能

1.检查手机是否支持自动亮度调节

许多智能手机都内置了自动亮度调节功能，用户可以在设置中找到并开启这一功能。当环境光线变化时，手机会自动调整屏幕亮度。

2.手动调节亮度 在手机的设置中，通常有一个名为“亮度”或“显示亮度”的选项，用户可以手动调节屏幕亮度。

二、第三方亮度调节软件

1.F.lux（Windows）

F.lux是一款适用于Windows操作系统的免费软件，它可以根据当前时间和地理位置自动调整屏幕亮度，以减少眼睛疲劳。

2.Twilight（iOS） Twilight是一款专为iOS设备设计的免费应用，它可以在日落时分自动降低屏幕亮度，减少蓝光对眼睛的伤害。

3.Nightmode（Android） Android用户可以在设置中找到“夜间模式”或“夜视模式”选项，开启后屏幕会自动调整亮度，减少蓝光。

三、第三方屏幕保护软件

1.ScreenTime

ScreenTime是一款适用于iOS和Android的屏幕保护应用，它不仅可以限制使用时间，还可以调整屏幕亮度。

2.NightOwl NightOwl是一款适用于Android的屏幕保护应用，它可以在夜间降低屏幕亮度，减少蓝光。

四、自定义亮度调节

1.下载亮度调节插件

对于一些支持插件的手机，用户可以下载亮度调节插件，实现更加精细的亮度控制。

2.调整亮度曲线 部分手机允许用户调整亮度曲线，以适应不同的使用场景。

降低手机亮度有多种方法，用户可以根据自己的需求选择合适的软件或设置。通过调整屏幕亮度，不仅能够节省电量，还能保护眼睛健康。希望**的分享能对您有所帮助。